洗顔の適正温度とは？肌を守る冬の洗顔習慣

クレンジングや洗顔。
どれくらいの水温で行っていますか？

「汚れをすっきり落としたいから、お湯で洗っている」
「お風呂タイムでシャワーを浴びる時、湯船に浸かった時に一緒に顔も洗っている」

特に寒くなってくると、お湯の温かさが恋しくなって、夏と比べて洗顔時の水の温度が高くなってしまいがちです。

1．毎日の洗顔、温度まで意識できていますか？
洗顔料や成分には気を配っていても、「水の温度」まで意識している人は意外と少ないようです。特に冬は、冷えた手や顔を温めるために、つい熱めのお湯を使ってしまいがち。
しかしながら、洗顔時の温度は、肌状態を左右する重要な要素の一つと言えます。

2．洗顔に適した温度は32〜35℃
洗顔に最も適しているのは、32〜35℃程度のぬるま湯。この温度は、皮脂や汚れをやさしく浮かせながら、肌に必要なうるおいを守ることができます。手で触れたときに「少しぬるい」と感じるくらいが目安であり、肌への負担が最小限に抑えられます。

3．冬に熱いお湯で洗うと、肌に何が起こるのか
冬場に40℃前後の熱いお湯を使うと、一時的にさっぱりした感覚は得られるが、同時に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。皮脂は肌のバリア機能を支える大切な存在であり、失われると乾燥、かゆみ、赤み、つっぱり感につながります。さらに、乾燥を補おうとして皮脂分泌が過剰になり、肌トラブルを招くこともあります。

4．ナチュラルスキンケアと「落としすぎない」考え方
ナチュラルスキンケアでは、汚れを落とすことよりも「肌に必要なものを残す」ことを重視しています。洗顔温度を適切に保つことは、自然由来成分の洗顔料が持つ本来のやさしさを活かすためにも欠かせません。熱いお湯は、天然由来の保湿成分や肌本来の皮脂膜の働きを妨げてしまいます。

5．今日からできる、ぬるま湯洗顔のコツ
まずは洗顔前に手首でお湯の温度を確認する習慣を意識してみましょう。
寒い朝でも、顔だけはぬるま湯で洗い、洗顔後すぐに保湿を行うことで乾燥を防ぎやすくなります。肌がつっぱらず、洗顔後にやわらかさを感じられる状態が理想と言えます。

6．洗顔温度の意識で、肌本来のバリア機能を助ける
洗顔の温度を少し変えるだけで、肌のうるおい感や安定感は大きく変わります。
特別なことをしなくても、日々の基本を見直すことが、健やかな素肌への近道だと考えます。ナチュラルスキンケアとともに、洗顔温度にもぜひ目を向けてほしいと思います。

SUPMILEのクレンジング料や洗顔料は、質の良い原料を配合・使用しているので、肌への負担が少なく、低めの温度でも汚れを落としやすくしてくれます。